日記

投稿日:  最終更新日: 2019.03.1

プランクチャレンジによって自己肯定感が高まる!!小さな目標をクリアしてみよう


先日フィナーレをむかえた
ガツン!プランクチャレンジ!

なにそれってかたはこちらを

簡単に言ってしまうと
毎日プランクしながらツイートして、
2週間後に120秒クリアしようぜ。ってやつやね。

自分は参加が遅れたけど、
無事に120秒クリアしたばい。
今日はそのまとめ日記。

終わってみて思ったのは、
自己肯定感が高まるってことね。

by たかじー(@takag_caelum)

ガツン!プランクチャレンジ!

プランク自体は知っていたものの
正直やったことはなくて、
どれくらいのキツさかわからんかったけど、
なかなかしんどいものがあったねー。

1日目

帰省と重なり参加が遅れたけど、
1日目に40秒からスタートした。

部長からのフォームについてアドバイスもあり、
次の日へといかしていくことに。
オンライン筋トレの可能性を感じたね。

2日目

2日目は50秒。
フォームチェックがしてもらいやすいかなと
タイツに変えてのプランクチャレンジ。
ここらへんはまだ余裕もってやれた。

3日目

動画撮っていたつもりが、
タイムプラスでの撮影になっとった。
でも、おっさんの動画見ても辛いけん、
このほうがよかったね。

4日目

動画撮影はなし。
このとき、はじめてしんどい気がしたね。
最終目標まであと50秒…
ちょっと緊張してくる。

5日目

フォーム気になったけど、
部長のコメントでは大丈夫なようだ。

6日目

基本的にプランクチャレンジは
朝トレーニングしたあとにやっとった。
肩周りやると支える力が弱くなってプルプルするね。

7日目

時間とれずに息子がはしゃぎまわるなかで
プランクしたら、かなり邪魔された。
しんどかったけど、クリアした90秒。

8日目

デッドリフト後は足のほうがプルプル。
プランクチャレンジもあと少し。
気合いで乗り切りはじめる。

9日目

この日は、一番つらかったプランク。
息子が上に乗った状態で頑張ったけど、
80秒くらいで耐えられず断念。

でも、秒数はいかんかったけど、
部長には褒められたけんよかったかな。

マジで重量増やすとしんどさが段違いw

10日目

土曜は体育館でがっつりトレーニングする日。
帰宅してからプランクやるとかなりきつい。
当たり前のことなんやけどね。

11日目

この日はなんで動画撮れんかったか忘れた。
でも、ラスト前にがんばって110秒クリア。

この頃は自問自答しながらただ目標に向かうだけ。
オンラインで投稿してなかったらやめたかもw

12日目

はじめたころは楽勝かもと思ったけど、
60秒過ぎたあたりからもしかしてと思い
90秒くらいからマジ無理と思い、
最後は気合でクリア。

なんとも言えない達成感を味わった。
続けてよかったなーと思った。

おわりに

この日でやめるわけではなく、
毎日はやらんのやけども、
朝のトレーニングに組み込むことに。

そして、小さな目標を達成しつつ、
毎日それをクリアしていくことで、
習慣化し、成功体験を積み重ねることで、
自己肯定感が高まると思った。

あとは、オンライン筋トレの可能性。
ジムに行く時間や手間を省けるし、
仲間がいることの心強さ。

これからの発展ありそうで、
おもしろそうな気がする。

なら、またね~

ピックアップ記事

  1. 2025年問題、暗黒時代を乗り切るため子どもをどのように育てるべきか
  2. 沖縄で1番人気!?スパイスカレーゴカルナのカレーはハズレ無し
  3. 沖縄北部「ペンション与那覇岳」からみた満天の星空は、忘れられないほどのきれいさだ…
  4. <沖縄・那覇>無化調スープが優しい沖縄そばのEIBUN
  5. 広島県産大粒牡蠣の旨みがしっかりとあるトマトクリームカレー

関連記事

  1. 伊良部大橋

    日記

    わたしがブログを書く理由を5つにまとめてみた。バイト脳の脱却、ブランド人になる、ほか

    みなさんはブログ書いていますか。こんにちは、たかじー(@tak…

  2. 子育て

    知らないでは駄目だった、2020年の教育改革でどう変わる?

    恥ずかしながら2020年の教育改革を知りませんでし…

  3. 素敵なスマイルありがとう

    子育て

    父の日にハレノヒ酒場ファイナル、楽しいひとときでした

    新米パパとなって、はじめての父の日でした。…

  4. ティファールのフライパン
  5. 沖縄の食の祭典!OKINAWA FOOD FLEA Vol.13が3/4(日)開催

    イベント

    沖縄の食の祭典!OKINAWA FOOD FLEA Vol.13が3/4(日)開催

    食のフェスティバルとして年に数回行われるFOOD …

  6. 佐渡島さんの本

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめの記事

  1. 【沖縄・北中城】外人住宅カフェで京都の出汁を楽しむSANS SOUCI(サンスーシー)
  2. スパイスカレーの二盛と副菜で味の変化が最後まで楽しいヤマナカリー別邸
  3. こどもの国へいってきた
  4. 教育資金の貯蓄は学資保険以外にないのでしょうか?

カテゴリー

最近の記事

  1. うきしまcircus第11回公演
  2. 彩りがいい
  3. エチオピアビーフカレー
  1. 子どもたち

    子育て

    自分の時間価値を改めて残業しない生活はいかがでしょうか。
  2. 美らSUNビーチでバーベキュー

    おでかけ情報

    那覇からアクセス良好!!「美らSUNビーチ」でビーチパーティー(バーベキュー)を…
  3. 沖縄でモンテッソーリ教育が受けられる保育園・幼稚園

    子育て

    沖縄でモンテッソーリ教育が受けられる!!保育園・幼稚園の紹介
  4. こども

    資産運用

    生命保険・医療保険は本当に必要!?調べてわかったたったひとつのこと
  5. 子育てにはいくら必要?1,000万円は本当なのか自分の家族で考えてみた

    子育て

    子育てにはいくら必要?1,000万円は本当なのか自分の家族で考えてみた
PAGE TOP